top of page

Loslaten in de maandelijkse cyclus

Vandaag, terwijl mijn menstruatie zich aankondigde, stelde ik mezelf de essentiële vraag: “Wat heb ik deze maand los te laten?” Elke maand komen we op een punt in onze cyclus waarop we ons anders voelen, vooral in de dagen voorafgaand aan onze menstruatie. Voor veel vrouwen is dit een periode van prikkelbaarheid, emotionele uitbarstingen en het ervaren van negatieve gedachten. Persoonlijk merk ik dat ik in deze tijd extra prikkelbaar ben.


De ketting van negatieve gedachten

Dit weekend, terwijl ik met mijn kinderen naar Harry Potter en de Relieken van de Dood keek, werd ik getroffen door een krachtige metafoor die voor mij perfect past bij deze fase: de ketting die de hoofdpersonages dragen.


In de film dragen Harry, Hermelien en Ron een ketting die hen aanzet tot nare gedachten. De ketting is zwaar en benauwd, een symbool voor de mentale lasten die we soms met ons meedragen. Wanneer ze de ketting afdoen, ervaren ze een gevoel van bevrijding.

Dit beeld heeft me aan het denken gezet over mijn eigen ervaringen in de dagen voor mijn menstruatie. Het voelt soms alsof ik ook een soortgelijke ketting om mijn nek heb, vol met donkere gedachten en emoties die me niet dienen.


Bewustwording van de zware deken

Nu ik me meer bewust ben van deze periodes en de bijbehorende gedachten, kan ik ze beter onder ogen zien. Het is alsof ik die denkbeeldige ketting kan identificeren en begrijpen wat deze mij vertelt. De prikkelbaarheid, de sombere gedachten en de gevoelens van overweldiging zijn niet zomaar random; ze zijn een reflectie van wat er in mijn leven niet meer klopt.


Dit is ook een evaluatiemoment. Alsof alle dingen die me niet langer dienen zich aandringen. Het kan gaan om de grenzen stellen naar de hond, de gesprekken met mijn kinderen, of dat wat niet langer voedend is in mijn werk. Dit zijn allemaal elementen die, wanneer ik me slecht voel, naar boven komen drijven en me er bewust van maken dat er ruimte voor verandering is.


Met de komst van mijn menstruatie krijg ik de kans om alles wat ik heb verzameld, letterlijk uit mijn systeem te laten gaan. Het voelt als een mogelijkheid om de ketting af te doen en al die dingen die me niet meer dienen terug te geven aan Moeder Aarde. Dit loslaten biedt niet alleen ruimte voor nieuwe mogelijkheden, maar ook voor zelfreflectie en groei. Door deze andere manier van kijken naar mijn eigen menstruatie kan ik er zoveel meer compassie voor voelen.


Het Proces van Loslaten

Dit zijn voor mij de stappen die je kunt nemen om dit proces van loslaten te faciliteren in de dagen voor je menstruatie:

  1. Bewustwording: Erken de gevoelens en gedachten die naar boven komen. Schrijf ze op of spreek ze hardop uit. Door ze te benoemen, neem je de macht weg die ze over je hebben.

  2. Reflectie: Vraag jezelf af welke van deze gedachten of gevoelens je wilt loslaten. Wat dient je niet meer? Waar wil je verandering in brengen?

  3. Ritueel: Creëer een klein ritueel voor jezelf om te symboliseren dat je deze gedachten loslaat. Dit kan zo simpel zijn als het schrijven van een brief aan jezelf en deze verbranden, een wandeling in de natuur maken of je menstruatiebloed heeft bewust met alles wat je loslaat terug te geven aan de aarde.

  4. Zorg voor jezelf: Tijdens je menstruatie is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Neem de tijd om te ontspannen, te mediteren of te doen wat jou gelukkig maakt. En kijk met mededogen naar je eigen proces.


De dagen voor mijn menstruatie zijn niet alleen een uitdaging, maar ook een kans voor persoonlijke groei. Door me bewust te zijn van de ketting van negatieve gedachten die soms om mijn nek hangt, kan ik beter begrijpen wat ik moet loslaten. Het afdoen van die ketting is bevrijdend en opent de deur naar nieuwe mogelijkheden en positieve veranderingen. Laten we deze tijd van de maand niet alleen zien als een uitdaging, maar als een waardevolle kans voor persoonlijke groei en transformatie.


Wat kan jij doen om bewuster te zijn voor jezelf in jouw maandcyclus?



Comments


bottom of page